출연
동헌강민
🏋️ 상체 펌핑 대흉근 대폭발 운동
00:00 루틴 미리보기
00:28 동헌 강민의 대흉근 루틴 소개
01:26 푸시업
02:40 다이아몬드 푸시업
03:56 버피 푸시업
06:06 니 드라이브 푸시업
07:11 업 앤 다운 푸시업
09:02 디클라인 푸시업
10:16 인클라인 푸시업
11:50 호랑이 교관 동헌의 코칭
12:15 푸시업
13:00 다이아몬드 푸시업
13:48 버피 푸시업
15:10 초보 회원 강민 교관 되다
15:24 니 드라이브 푸시업
16:13 업 앤 다운 푸시업
16:57 디클라인 푸시업
17:33 인클라인 푸시업
20:06 동헌 강민 오운완 인증샷
“30초 동안 생각보다 많은 것을 할 수 있습니다”
호랑이 교관 동헌과
초보 회원 강민이 알려주는
펌핑 업! 대흉근 루틴 💪
DON’T PANIC 💥
끝까지 잘 따라오실 수 있죠?
10분 순삭! 팬들도 따라 하고 싶은
아이돌 루틴 튜토리얼 <10min 루틴>
𝗬𝖮𝖴𝖭𝖦 𝗭, 𝗞-𝖡𝖤𝖠𝖴𝖳𝖸 & 𝖫𝖨𝖥𝖤𝖲𝖳𝖸𝖫𝖤 𝗭𝖮𝖭𝖤
<연지곤지 : YZKZ>
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